Ni sport, ni religion, le Yoga est une discipline psycho-corporelle et un art de vivre issue de la tradition indienne antique. Le yoga est constitué d’un ensemble de techniques qui ont pour but l’équilibre de soi, la santé, l’harmonie intérieure et avec son environnement. Yoga signifie union en sanskrit.
Nos rythmes et modes de vie actuels provoquent tensions, stress qui se manifestent par un manque d’énergie, un déséquilibres et des maladies psychosomatiques.
Une pratique régulière et tempérée du yoga et ou de la relaxation yogique nous permet :
- d’assouplir et de tonifier le corps, les articulations, la colonne vertébrale, de renforcer les muscles,
- d’apprendre à respirer et mieux gérer les souffles,
- de réduire les tensions physiques et mentales, de mieux contrôler nos émotions,
- d’équilibrer et de purifier notre être physique et notre esprit,
- d’apprendre à ralentir, à se concentrer par l’observation de soi, apprendre à mieux se connaitre,
- de relâcher physiquement et mentalement,
- de nous modeler et nous transformer vers un mieux être dans la joie.
Le Yoga s’adresse à toute personne motivée, soucieuse de préserver sa santé.
La pédagogie proposée par la FFHY Fédération Française de Hatha Yoga est adaptée à tous publics jeunes et moins jeunes, débutants et initiés.
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