LE YOGA NIDRA C’est quoi ?
YOGA NIDRA est une proposition d’ARJUNA pour restaurer ou maintenir un état de bien- être, d’apaisement, grâce à diverses techniques traditionnelles de l’Inde. Celles-ci donnent accès à la relaxation profonde, au repos physique et psychique par un processus utilisant la perception et la conscience.
Cette méthode transmise par Swami Satyananda, par Micheline Flak et par Shri Mahesh de la Fédération Française de Hatha Yoga en France, convient aux personnes qui ont besoin de soulager les tensions physiques, émotionnelles, mentales.
Yoga nidra participe à résoudre les anxiétés, vous apprend à mieux respirer, à stabiliser le mental. Yoga nidra s’adresse à ceux qui souhaitent reconstruire un état de calme, améliorer leur sommeil, prendre soin de leur cœur, et restaurer l’énergie vitale gaspillée dans les hypertensions et le stress. Cette pratique est une discipline sur un chemin de transformation personnelle.
La séance hebdomadaire d’une heure ne comporte aucune difficulté physique et est ainsi accessible à toute personne, quel que soit son âge, s’il n’y a pas de contre indication médicale. La pratique nécessite de pouvoir s’allonger sur un tapis au sol et d’entendre les instructions.